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¿Cómo debo elegir almohada y cada cuánto hay que cambiarla?

by Socialaholic.S.L. socialaholic |18 junio, 2020 |0 Comments | Descanso | , , , , , ,

¿Cómo debo elegir almohada y cada cuánto hay que cambiarla?

¿Cuándo fue la última vez que cambiaste tu almohada? ¿Ni lo recuerdas? Entonces necesitas saber la importancia que tienen en tu salud.


Un buen descanso es fundamental para mantener el cuerpo sano. Mientras dormimos, sigue funcionando y favorece a fortalecer las defensas, disminuir el riesgo de enfermedades y ayuda al buen funcionamiento de la memoria.

Como puedes ver, descansar es fundamental para la salud tanto física como mental. Sin embargo, no siempre podemos hacerlo de la mejor forma, las preocupaciones, estrés, el exceso de calor… son factores que hacen que no podamos recuperar la energía de la mejor forma posible. Una forma de mejorar este descanso es eligiendo un buen colchón o almohada que lo favorezca.

Tu descanso comienza en tu cama

elegir almohada

Seguro que cambias a menudo de sábanas, cortinas fundas de cojines… ¿verdad? Aunque los colchones y almohadas tienen una vida útil larga, no debemos olvidar que no son infinitos y que el paso de los años hace que vayan perdiendo efectividad. No es que exista un tiempo estipulado para cambiar tu almohada pero una buena referencia sería cada dos años.

Como puedes ver, se trata de un periodo de tiempo más corto que el de los colchones que suelen cambiarse cada más tiempo. ¿A qué se debe? En las almohadas suelen concentrarse la mayoría de los ácaros y células muertas, por lo que pueden generar malos olores y provocar un mal descanso.

Cuando llevamos tiempo utilizando las almohadas podemos empezar a sentir algunos problemas que son indicativo de que necesitamos un cambio. ¿Cuáles son los síntomas?

  • Dolor de espalda o de cuello
  • Insomnio
  • Sudor durante la noche
  • Cansancio muscular
  • Dolor de cabeza
  • Problemas respiratorios

¿Cómo podemos acertar con la elección de nuestra almohada?

elegir almohada

Antes de elegir una almohada, es importante atender a algunos aspectos de nuestra salud. La almohada que necesitaremos no será la misma si tenemos problemas de espalda o de cuello. Por eso es muy importante tener en cuenta las siguientes cuestiones:

Tamaño: Las dimensiones de nuestra cama es uno de los aspectos fundamentales que debemos atender. Es importante medir el espacio que tenemos disponible para elegir el tamaño correcto de almohada.

Posición: ¿En qué posición duermes? Si lo haces boca arriba es importante que elijas una almohada con firmeza intermedia para evitar problemas cervicales. Si duermes de lado puedes utilizar una almohada con firmeza intermedia-alta, ya que tus cervicales no quedarán perjudicadas directamente. Y en caso de dormir boca abajo, tu almohada debe ser corta y blanda.

Firmeza: Es uno de los factores más importantes a tener en cuenta, ya que como te contábamos en el punto anterior, dependiendo de la forma que tengamos para dormir deberemos utilizar una firmeza u otra para ahorrarnos dolores de cuello.

Transpirabilidad: Es otro de los factores que favorecen el descanso, por lo que también es importante tenerlo en cuenta y elegir un material lo suficientemente transpirable.

¿Cómo mantener las almohadas en buen estado?

elegir almohada

Alargar la vida de las almohadas es más que posible si hacemos un buen cuidado de ellas. Además, esto nos ayudará a descansar mucho mejor. ¿Cómo podemos conseguirlo?

  • Es importante cubrir la almohada con una funda, igual que hacemos con el colchón.
  • Lava la almohada un par de veces al año, siempre y cuando en la etiqueta ponga que es posible
  • Sacude las almohadas con frecuencia para eliminar suciedad
  • Lava con frecuencia las fundas protectoras para eliminar virus y bacterias

Con estos cuidados básicos conseguirás alargar la vida de tus almohadas además de un descanso óptimo que repercutirá en tu salud.

¿Tienes dudas con el tipo de almohada que te conviene? ¡Nosotros estaremos encantados de ayudarte. ¡Contáctanos!

10 errores que no se deben cometer en decoración

by Socialaholic.S.L. socialaholic |11 junio, 2020 |0 Comments | Consejos | , , , , , ,

10 errores que no se deben cometer en decoración

El mundo de la decoración nos permite adaptar todas las tendencias a nuestro gusto, pero aunque existe esa libertad creativa, hay unos cuantos fallos que nunca debemos cometer. ¿Quieres saber cuáles son?


Decorar es una de las experiencias más placenteras y creativas para los amantes del interiorismo. Y es que a través de los muebles, los colores y los tejidos podemos transmitir desde estados de ánimo hasta nuestra propia personalidad. Podemos adaptar cualquier estilo a nuestro estilo de vida y en definitiva adaptar la decoración a nosotros mismos.

Sin embargo, aunque muchas reglas decorativas están para romperlas, muchas otras no, y hay algunos errores que debemos evitar cometer bajo todo concepto. ¡Empezamos!

 

  1. El largo de la cortina

Quedarse corto con la largura de las cortinas es uno de los mayores errores que podemos cometer en nuestra decoración. Siempre tienen que quedar a ras de suelo o incluso sobre el suelo. El vuelo y aspecto de frondosidad que conseguimos les da un toque elegante. Así que nada de cortinas cortas.

2. Flores artificiales en zonas a la vista

Vale, puede que no tengas muy buena mano con tus plantas pero unas flores de plástica a modo de centro de mesa pueden resultar fuera de lugar. Si has cuidado al mínimo detalle tu decoración, colocar plantas artificiales restará estilo a tu hogar.

3. Muebles uniformes

Con esto nos referimos a que tu salón o habitación parezca más una sección de exposición de una tienda de muebles que tu propio hogar. Déjate llevar y haz que tu personalidad se vea reflejada en tus muebles al mezclar diferentes estilos.

4. Un sofá sin cojines

Otro gran error es dejar tu sofá sin cojines con los que darles vida. Si quieres que tu sofá sea dinámico y divertido, prueba a combinar diferentes estampados y colores. Si tienes miedo de no acertar con la combinación, elige dos colores dominantes con los que hacer tus mezclas.

 

5. Alfombras demasiado pequeñas

Uno de los mayores errores, junto con el de las cortinas, es elegir alfombras demasiado pequeñas que desluzcan el espacio. Cuanto más grande, mejor. Asegúrate siempre de que cubren tus muebles.

 

6. Sofá sin manta

sofá

Sucede como con los cojines. La manta es uno de los complementos más ligado al sofá. No solo durante el invierno que nos sirve para refugiarnos del frío, también durante el verano para darle un toque decorativo. Solo es necesario elegir el tejido más adecuado para el momento.

 

7.  Llenar todo de objetos

Las estanterías son el mayor reclamo para la decoración, es el lugar perfecto en el que colocar nuestras fotografías favoritas o pequeños objetos. Pero no debemos pasarnos y saturarlas. Prueba con un cuadrito, una planta… Todo sencillo y que siga creando espacio visual.

 

8. No potenciar la luz

Siempre debemos intentar dejar entrar la mayor cantidad posible de luz a nuestro hogar y potenciarla al máximo. Por eso, colocar nuestros muebles como el sofá o los sillones de espaldas a la luz es un gran error. En caso de no quedarte otro remedio, elige modelos con respaldos bajos que no interrumpan la entrada de luz.

 

9. Luz fría

El hogar tiene que ser el lugar de mayor confort, donde sentirnos arropados y más cómodos que en ningún lugar. Por eso, uno de los mayores errores que puedes cometer es el uso de las luces blancas, que aportan frialdad. Quizás en la cocina pueda ser una opción, pero nunca en el dormitorio o en el salón.

10. Dejar a la vista los arreglos

limpieza-salón

Con esto nos referimos a todos esos pequeños acabados de obra que deslucen nuestro hogar. Por ejemplo la caja donde está guardada la persiana, o los bordes de las ventanas… Todos esos acabados a los que si no prestamos atención, terminan quedando a la vista de todos y desluciendo.

Si necesitas consejo para decorar, nosotros te ayudaremos a planificar este proyecto…  ¡Contacta!

 

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