Es importante adaptar la casa para personas mayores, no solo por accesibilidad, también por bienestar, seguridad, autonomía y tranquilidad para toda la familia.
Muchas veces, pequeños ajustes pueden marcar una diferencia enorme en la calidad de vida. Desde reforzar la iluminación hasta eliminar obstáculos, pasando por rediseñar estancias como el baño o el dormitorio, todo suma para hacer que la casa sea un entorno cómodo y seguro para nuestros abuelos o padres.
Qué tener en cuenta para adaptar la casa para personas mayores
Adaptar una vivienda es un proceso que requiere observar, planificar y entender las necesidades particulares de cada persona. Hay que tener en cuenta en qué etapa están, porque algunos conservan una movilidad excelente, otros tienen ya problemas de estabilidad y requieren un punto de apoyo constante, o quizá sufran alguna dificultad como tener la vista reducida o pérdida auditiva. Por lo tanto, antes de adaptar tu casa para personas mayores, hay 4 pilares a analizar:
- Seguridad.
- Accesibilidad.
- Movilidad.
- Comodidad.
Todo esto es lo que hará que la casa sea un entorno realmente seguro y práctico.
Seguridad
A partir de los 65 años, el riesgo de caídas aumenta bastante, y gran parte de ellas se producen dentro del hogar, especialmente en el baño, el salón y los pasillos. Para reforzar la seguridad, conviene que tengas en cuenta lo siguiente:
- Elimina obstáculos y cualquier objeto peligroso.
- Quita cualquier cable suelto que tengas por el suelo.
- Despeja pasillos y zonas de paso.
- Quita taburetes, muebles bajos o elementos inestables.
- Reduce al máximo los objetos decorativos en el suelo.
- Mejora la iluminación.
- Luz cálida pero potente en pasillos y escaleras.
- Luces nocturnas en dormitorio y pasillos.
- Iluminación sin sombras en zonas como el baño o la cocina.
- Instalar elementos de apoyo.
- Barras en el baño junto a la ducha, y WC. En esta línea también es importante que si tenéis una bañera, habría que ir cambiándola por un plato de ducha normal.
- Asideros en zonas donde exista más riesgo de caída.
- Antideslizantes en la ducha.
Accesibilidad
La accesibilidad consiste en facilitar la entrada, salida y uso de las distintas estancias de la vivienda. Es fundamental para que la persona mayor pueda mantener su autonomía el mayor tiempo posible.
Lo primero es que los cambios de nivel tendrían que ir desapareciendo, por lo que si hay escalones, puedes instalar rampas sin mucha pendiente o sustituirlo por superficies al mismo nivel. Importante también el colocar los antideslizantes que marquen la zona.
Las puertas deben permitir el paso con andador o silla de ruedas si fuera necesario, os recomendamos unas puertas correderas bien anchas. Luego está el baño, que, para adaptarlo, como os comentamos es mejor poner la ducha a nivel de suelo en vez de bañera. Habría que eliminar mamparas con escalón, alfombrillas antideslizantes y asegurar que los grifos sean fáciles de abrir.
Movilidad
Es bastante importante para adaptar la casa para una persona mayor el que se pueda mover de manera fluida, por lo que se deberían retirar muebles grandes, alinearlos para crear un recorrido claro, y en la medida de lo posible evitar los pasillos estrechos.
Los muebles restantes deberían ser estables y estar a una buena altura, por lo que las sillas deben tener reposabrazos. Además, los sofás tendrían que ser altos y no muy blandos y, por supuesto, las mesas no deberían moverse al apoyarse en ellas. El suelo tiene que seguro, no puede resbalar, por lo que si es muy brillante, añade alfombras deslizantes, NUNCA sueltas.
Comodidad
Esencial sentirse a gusto en casa, para lo cual:
- Usa colchones firmes pero cómodos.
- Coloca ropa de cama ligera y de fácil manejo.
- Mantén la casa a una buena temperatura, entre 22 y 24º.
- Nada de muebles bajos (demasiado altos tampoco).
- Las sillas de descanso deben ser ergonómicas.
- Crea el típico rincón de lectura donde se puedan sentar a leer, descansar o ver la TV.
¿Cómo hacer que una vivienda sea segura para una persona mayor?
Es obvio que hay que estructurar la casa por zonas seguras, pero también se tendría que contar con sistemas que ofrezcan aún más tranquilidad, tanto para la persona mayor como para la familia. Por lo tanto, debería haber un teléfono accesible y visible, así que coloca un teléfono fijo o inalámbrico, con teclas grandes y botones de emergencia. Mínimo uno en el dormitorio y otro en el salón.
También es interesante un sistema de alarma, que pueden ser muy útiles para detectar incendios o humos, gas en las cocinas antiguas… Por otro lado están los pulsadores de emergencia conectados con servicios profesionales y sensores de movimiento que activan luces automáticas. Las cerraduras deben ser seguras pero fáciles de usar, así que no uses llaves enanas ni cerraduras complejas.
Por qué es importante la adaptación del hogar para personas mayores
La adaptación de viviendas para mayores va más allá de que no se caigan o de facilitar su movilidad, tiene un impacto emocional y psicológico positivo en ellos.
1. Fomenta su independencia
Una casa bien adaptada permite que la persona mayor siga moviéndose con libertad sin depender constantemente de terceros. A estas edades, aunque no te lo creas, si dependes demasiado de otra persona, se sienten fatal, como que molestan o no pueden hacer nada por ellos mismos.
2. Reduce accidentes domésticos
Más del 70% de los accidentes en personas mayores ocurren en su propia casa. La adaptación reduce ese riesgo de forma drástica.
3. Estáis más tranquilos
Saber que el hogar es seguro aporta mucha paz mental a todos.
4. Calidad de vida
Una casa cómoda, ordenada y accesible favorece el descanso, disminuye el estrés y mejora el bienestar.
5. Permite envejecer en el hogar
La mayoría de las personas mayores desean seguir viviendo en su casa, es decir, no quieren ir a una residencia y es normal. Adaptarla les permite hacerlo con seguridad.
Nuestros consejos para adaptar la casa para personas mayores
Para terminar, aquí tienes nuestros consejos que puedes aplicar en tu vivienda desde hoy mismo. Nos hemos basado en los espacios más problemáticos: el baño, el salón y el dormitorio.
1. Baño
- Instala una ducha a nivel de suelo.
- Coloca barras de apoyo.
- Usa alfombrillas antideslizantes.
- Cuidado con los suelos brillantes y resbaladizos.
- Asegura una buena iluminación.
- Ponles un asiento de ducha si hay problemas de equilibrio.
2. Salón
- Quita muebles inestables o demasiado bajos.
- Asegura que el sofá tenga una altura cómoda para sentarse y levantarse.
- Mantén cables recogidos.
3. Dormitorio
- Coloca la cama a una altura cómoda (ni muy baja ni muy alta).
- Retira todas las alfombras sueltas.
- Usa luz nocturna para que no tropiecen.
- Mantén un teléfono accesible junto a la cama.
- Evita muebles con esquinas afiladas cerca del paso.
Para terminar de adaptar la casa para personas mayores debes recordar que es importante tener cuidado con las alfombras, son estéticas pero peligrosas. Si vas a usarlas, que sean siempre antideslizantes y ve revisando de vez en cuando que no haya pliegues.
